10、《哈他瑜伽关键肌肉全解》
内容简介
《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后，在美国瑜伽习练者中引起轰动，并迅速从美国蔓及
全球，跃居同类图书榜首。两年之内，再版三次，并被译为多种文字。2008年3月，作为此书的姊
妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世，再次引起轰动，24小时售馨，创下瑜伽出版史的奇
迹。
作者简介
瑞隆，医学博士，是加拿大皇家学院外科学会的会员（FRCSC）。他是一名矫形外科的医生也是
般达瑜伽（Bandha Yoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相续在科内尔学院、麦
吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。他跟随B.K.S lyengar大师
和其他很多世界知名的瑜伽大师学习，练习哈他瑜伽已有二十多年。
这本书对于瑜伽老师、理疗师以及其他与身体相关工作的专业人员来说绝对是一本不可或缺的实
用书籍。其中精准、实用的图解真的帮助我学习了很多人体解剖知识，并且让我能在实践中得到具体
的应用。
目录
介绍
基础知识
人体定位
关节
韧带
肌肉和肌腱
运动
第一部分 骨盆带和大腿
第一章 髂腰肌
第二章 臀大肌
第三章 臀中肌
第四章 阔筋膜张肌
第五章A 耻骨肌
第五章B 内收大肌
第六章 外旋肌
第七章 股四头肌
第八章 腿后肌群（腘绳肌）
第二部分 躯干
第九章 腹肌
第十章 背肌
第十一章 背阔肌
第十二章 斜方肌
第十三章 胸大肌和胸小肌
第三部分 肩胛带和上臂
第十四章 菱形肌
第十五章 前锯股
第十六章 三角肌
第十七章 旋转肌套
第十八章 肱二头肌
第十九章 肱三头肌
第二十章 胸锁乳突肌
第二十一章 小腿和足
第二十二章 前臂和手
第二十三章 肌筋膜和器官
第二十四章 呼吸相关知识
第二十五章 般达（收束）
第二十六章 轮穴
总结
附录：体式
体式索引
肌肉索引
出处：宣蛰人医学网 发布日期：2008/11/10 15:26:01 浏览次数：4432 
